-
Sievietēm
-
Bērniem
-
Vīriešiem
-
Reima
-
Crocs™
Mērķa grupa
TIPS
SEZONA
AKSESUĀRI
-
Columbia
-
Didriksons
-
OUTLET
-
Bestselleri
-
Preču zīmoli
–15% PAPILDU ar kodu: EXTRA15 IIzvēlies un ietaupi >>
Informācija par sīkdatnēm
Mūsu mājaslapā tiek izmantoti sīkfaili mājaslapas funkcionalitātei, mājaslapas veiktspējai, analītikai, personalizētam saturam un reklāmām. Noklikšķinot uz " ES PIEKRĪTU VISIEM SĪKDATNĒM", jūs piekrītat šādai izmantošanai un informācijas kopīgošanai ar mūsu partneriem. Jūs varat uzzināt vairāk par mūsu sīkfailu lietošanu un partneriem, kā arī mainīt savu piekrišanu sadaļā Sīkdatņu politika.
Jaungada apņemšanās
Kā ne tikai nospraust mērķus, bet arī saglabāt motivāciju?
Jaunais gads bieži sākas ar lieliem solījumiem sev: vairāk kustēties, vairāk būt ārā, rūpēties par sevi un ģimeni, dzīvot apzinātāk. Taču statistika ir skarba – lielākā daļa apņemšanos izplēn jau pēc dažām nedēļām. Kāpēc? Tāpēc, ka bieži tiecamies pēc “lielām pārmaiņām”, aizmirstot par mazajiem, ikdienas soļiem.
Labā ziņa – motivācija nav brīnums. Tā aug tad, kad ikdiena kļūst ērtāka, patīkamāka un labāk pielāgota taviem mērķiem. Tieši šeit svarīgas ir ne tikai vēlmes, bet arī pareizie risinājumi.
1.“Es gribu dzert vairāk ūdens”
Īss padoms: redzams priekšmets = biežāka darbība.
Ja ūdens pudele vienmēr ir tuvumā – uz darba galda, automašīnā vai sporta somā – ūdens dzeršana kļūst par ieradumu, nevis piepūli. Mazs ikdienas solis, kas ilgtermiņā būtiski ietekmē pašsajūtu un enerģiju.
👉 Sāc ar vienu mērķi: izdzert visu ūdens pudeli līdz pusdienām.
2.“Es gribu sākt sportot”
Īss padoms: nesāc ar maksimumu – sāc ar komfortu.
Sports nenozīmē sporta zāli 5 reizes nedēļā. Dažkārt viss sākas ar ērtiem sporta apaviem un 20 minūšu pastaigu vai vieglu skrējienu. Kad ķermenis jūtas labi, prāts pieslēdzas pats.
👉 Aizstāj apņemšanos ar: “kustēties 3 reizes nedēļā pa 20 minūtēm”.
3.“Es gribu vairāk laika pavadīt ārā”
Īss padoms: nav slikta laikapstākļa – ir nepiemērots apģērbs.
Ziema, vējš vai lietus bieži kļūst par ieganstu palikt mājās. Taču, ja tev ir uzticama jaka un silti ziemas zābaki, atrašanās ārā atkal kļūst patīkama. Pat īsa pastaiga svaigā gaisā uzlabo garastāvokli un mazina stresu.
👉 Vienojies ar sevi: 10 minūtes ārā – jebkuros laikapstākļos.
4.“Es gribu, lai mans bērns vairāk kustētos un būtu ārā”
Šeit palīgā nāk Reima Activism filozofija – veicināt, lai bērni aug aktīvi, zinātkāri un drosmīgi jebkurā gadalaikā.
REIMA rada apģērbu, lai:
- ziemā būtu silti un sausi,
- vasarā – aizsardzība pret UV stariem,
- mežā vai pļavā – aizsardzība pret odiem un ērcēm,
- un pats svarīgākais – lai bērns varētu kustēties brīvi.
👉 Mērķis nav “nesasmērēt drēbes”, bet ļaut bērnam iepazīt pasauli!
Kā saglabāt motivāciju ilgāk nekā līdz janvārim?
Īsi, bet efektīvi padomi:
- Izvēlies reālistiskas apņemšanās
- Skaiti darbības, nevis rezultātus
- Radi vidi, kas palīdz, nevis traucē
- Atļauj sev nebūt perfektam – regularitāte ir svarīgāka par ideālu
Apņemšanās nav par “jaunu tevi”.
Tās ir par ērtāku, veselīgāku un aktīvāku ikdienu – gan tev, gan tavai ģimenei. Un mēs, Open24, atlasām risinājumus, kas palīdz šos solījumus sev patiešām īstenot.
Mazi soļi. Īsti ieradumi. Gads, kas turas ilgāk par vienu mēnesi.
